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静脉曲张不是小事

做好五点措施有效预防

发布时间:2021-02-22 11:12:22 来源:诸暨日报 编辑:骆依婷
  大隐静脉曲张是血管外科最常见的疾病,它在人群中的发病率为7%左右。市第三人民医院外科主任陈金明介绍,大隐静脉曲张的主要原因是静脉壁软弱、静脉瓣膜缺陷及浅静脉压力升高。包括遗传因素,如静脉壁薄弱,静脉瓣膜缺陷等;另外,长期站立、重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、习惯性便秘等也会引起下肢静脉压力升高。

  大隐静脉曲张开始在腿上有弯弯曲曲的、高出皮肤表面、如同蚯蚓状突起,若不引起重视,则有发生小腿色素沉着、湿疹,瘙痒难忍,最后可出现足靴区溃疡,久久不愈,影响生活质量。

  陈主任表示,预防静脉曲张,可以从以下几个方面做起:

  避免久站、久坐。如果双腿长时间保持同一个姿势就会减慢腿部血液循环,并使血液在腿部血管中聚集。因此,站立时间长或久坐的人每隔半小时可以走动几步,做做下肢屈伸运动,休息时把腿抬高,促进静脉回流。

  加强锻炼,保持理想体重。适度的锻炼可以改善腿部的血液循环和肌肉张力,而且加强锻炼也有助于减肥。如果超重或肥胖,多余体重会增大下肢静脉压力,加大静脉曲张的可能。

  选择合适的鞋子和宽松的衣服。高跟鞋会使小腿肌肉在走路时负担更多,不利于腿部血液循环,而过紧的衣服也可能会影响腰部、腿部或腹股沟部的血液循环。

  保持均衡饮食。均衡的饮食加上新鲜的水果和蔬菜可使体内盐含量降低,纤维含量升高,从而稳定血压,减少静脉压力。

  此外,长期从事重体力劳动或长期站立工作的人,可以穿医用弹力袜,弹力袜通过科学的压力梯度分布,促使静脉血液有效向心脏回流。

  陈学娣 整理

  
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